ওজন কমানোর উপায়
ওজন কমানোর জন্য দুটি প্রধান উপায় হল: ১। শারীরিক কার্যকলাপ বাড়ানো ২। ক্যালোরি গ্রহণ কমানো এছাড়াও, কিছু নির্দিষ্ট খাবার ও পানীয় এড়ানো এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখাও ওজন কমানোর ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ক্যালোরি গ্রহণ কমানো ওজন কমানোর জন্য, আপনাকে আপনার শরীরের প্রয়োজনের চেয়ে কম পরিমানে ক্যালোরি গ্রহণ করতে হবে। এর জন্য কম ক্যালোরি …